v-shape
Mente & Corpore Sano
Eso una duda que me corroe... para una rutina de hipertrofia muscular para aquellas personas que desean aumentar su masa muscular y que tienen poca experiencia o nula con las pesas en el gym.... ¿Son recomendables series de 3 o 4 con repeticiones de 8-6 en ves de 10 a 12?
Ya son varias las veces que esta discusión se ha dado entre los entrenadores... algunos prefieren las piramides , otros arguyen que series de 4 a 3 con repeticiones de a 12 son mejores y otros defienden las series de 4 a 3 con repeticiones de 10.... ¿A quien creerles? Uds que opinan???
Ya son varias las veces que esta discusión se ha dado entre los entrenadores... algunos prefieren las piramides , otros arguyen que series de 4 a 3 con repeticiones de a 12 son mejores y otros defienden las series de 4 a 3 con repeticiones de 10.... ¿A quien creerles? Uds que opinan???