Pregunta tonta 2

[gerardo40]

Despues de entrenar y comer una fruta, espero un poco (alrededor de 15 minutos) y me tomo mi batido proteico.

Cuanto debo esperar para comer de nuevo?

Mi pregunta se debe a que hay dias que termino de entrenar a eso de las 20:30, hasta que tomo el batido podrian ser las 21:00.... a que hora debo cenar? (debo cenar?)

Que me conviene cenar?

Gracias de nuevo y perdonen mi ignorancia

 

[chedu]

Lo primero, no hay razón para esperar esos 15 min entre la fruta y la proteína.

En principio, a la hora puedes hacer una comida sólida perfectamente. Si tienes hambre antes, pues antes.

Cena lo que acostumbres en tu dieta. Lo normal podría ser verdura y/o ensalada, pescado, una tortilla o huevos revueltos, etc.

 

[El Pi]

Yo el batido siempre me lo tomo unos 30 minutos después de la fruta y ceno a las 2 horas para asimilar bien el batido y no interfiera su digestión con la de la cena,

 

[gerardo40]

gracias por las respuestas.

no queria que la cena se me vaya muy tarde....... esperare 1 hora y media.

 

[Niko_El_Piko]

Yo el batido siempre me lo tomo unos 30 minutos después de la fruta y ceno a las 2 horas para asimilar bien el batido y no interfiera su digestión con la de la cena,

Si tomaste el Whey con agua, no lo hará.

Saludos!

 

[manuelcesar1]

Haz caso a chedu y Niko. Una hora es más que suficiente.

Saludos,