Aver, para una dieta de definicion no entiendo exactamente que hay que consumir, me explico, xsupuesto pocas calorias pero en cuanto a carbohidratos y proteinas??. Se supone que hay que ingerir 60% al dia de carbohidratos y 40% de proteina, pero cmo??, dicen que hay que hacer ciclos de tomar pocos carbohidratos y algun dia hacer un alto consumo, asi para definir, pero entonces de donde sacas la fuerza para entrenar?? y cuando tengo que comer?? yo de momento lo ago asi:
en el desayuno,claras d webo y zumo y leche algo normalito xk a esas oras no me entra xD
para comer: tomo pasta o alimentos con carbohidratos ya que despues voy a entrenar y me dan fuerza
y para cenar como pescado o ternera, pavo....las proteinas en definitiva.
necesito vuestra ayuda estoy exo un lio
GRACIAS
en el desayuno,claras d webo y zumo y leche algo normalito xk a esas oras no me entra xD
para comer: tomo pasta o alimentos con carbohidratos ya que despues voy a entrenar y me dan fuerza
y para cenar como pescado o ternera, pavo....las proteinas en definitiva.
necesito vuestra ayuda estoy exo un lio
GRACIAS