chicafitness1
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Hola chicos!! Tengo 18 años y soy una chica que pide consejo a la cantidad de expertos que veo por aquí. Mi objetivo es ganar algo de musculatura y perder grasa. No es que esté gorda, al contrario, soy delgada para mi altura (mido 1.68 y peso 55kg), pero me gustaria definir y sobre todo reducir cintura y tonificar gluteos.
Podrían darme un ejemplo de dieta y de rutina porfa?? Voy al gimnasio minimo de 4 veces por semana y max de 6
Podrían darme un ejemplo de dieta y de rutina porfa?? Voy al gimnasio minimo de 4 veces por semana y max de 6