Suficientes vitaminas?

Jk98

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Bueno tengo una duda acerca de las vitaminas que consumo en mi dieta, no se si necesite tomar un multivitamiico o no. En mi dieta (definición) como pan integral, atún, pollo, leche descremada, yogurt, carnes rojas aveces, almendras, queso, jamón, avena y 400 gramos de ensalada de frutas, yo supongo que lo que mas tiene vitaminas ahí son las frutas, pero no se si sean suficientes vitaminas, me convendría tomar un multivitaminico? o son suficientes con las de las frutas y demás alimentos?

Es una pregunta algo estupida _lengua_, pero tengo esa duda _comorr_
 
Yo creo q si te alimentas correctamente y no te sientes mal ni cansado,olvidate de aportes extra,rs tirar el dinero...
 
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