Holas , desde hace ya algunos meses me siento estancado , actualmente hago una rutina dividida para 3 dias . Estoy pensando en probar a hacer lo siguiente durante 2 o 3 semanas haber que pasa :
Lunes :
Sentadilla
peso muerto piernas rijidas
jalones al pecho
peso muerto o remo con barra
curl de biceps con barra
Martes :
Press banca
press superior
press militar
fondos
jueves repetir el lunes y viernes repetir el martes .
todo 3 x 10 .
¿ Que opinais ?
Lunes :
Sentadilla
peso muerto piernas rijidas
jalones al pecho
peso muerto o remo con barra
curl de biceps con barra
Martes :
Press banca
press superior
press militar
fondos
jueves repetir el lunes y viernes repetir el martes .
todo 3 x 10 .
¿ Que opinais ?