alberto1987
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He decidido que voy a empezar a tomar batidos de proteinas. Compré un bote de "Whey gold protein" de 600gr.
Lo que no se, es cuándo exactamente lo tengo que tomar, (voy al gimnasio por las tardes, sobre las 7), si hay que tomarlo antes y despues, solo antes, cuánto tiempo antes ... ??
Y la mayor duda que tengo es sobre la cantidad, me imagino que irá en funcion del peso y del entreno. (mido 1.76 y peso 69kg) y estoy en el gim sobre 1h siempre que puedo.
Muchas gracias de antemano !
Lo que no se, es cuándo exactamente lo tengo que tomar, (voy al gimnasio por las tardes, sobre las 7), si hay que tomarlo antes y despues, solo antes, cuánto tiempo antes ... ??
Y la mayor duda que tengo es sobre la cantidad, me imagino que irá en funcion del peso y del entreno. (mido 1.76 y peso 69kg) y estoy en el gim sobre 1h siempre que puedo.
Muchas gracias de antemano !