Proyecto de stack

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MikeLowrey

New member
Buenas,
Tras un tiempo sin aparecer gracias a Timofonica _enfadao_, vuelvo con una consulta. Me estoy preparando un nuevo stack, y quisiera vuestras opiniones...

MAÑANA:
CytoSport Muscle Milk, 4.96 Lbs., Cookies N Creme
Controlled Labs Orange Triad, 270 Tablets
PRE:
Optimum Vassive-NO, 1.78 Lbs., Blue Raspberry
INTRA:
Nutrex Mass XXplosion, 15 Packets, Grape (con comision para ManuelCesar, jeje)
POST:
Optimum Vassive-CE, 30 Servings, Blue Raspberry
Controlled Labs Purple Wraath, 90 Servings, Juicy Grape
NOCHE:
Optimum ZMA, 90 Capsules

Como podeis ver, no aparecen "polvos", porque eso va en otro pedido y otra tienda, pero vamos, sera caseina para la noche, y Waxy Maize e hidrolizado de suero para el post...
Que por cierto, esa es una de mis preguntas..
Que tal si al 0'8ch + 0'4p le añado una dosis de purple al post? Me parece buena opcion, pero igual es tirar el dinero por la vejiga xD

Bueno, que os parece el stack?? Carencias??? Excesos??? Sugerencias???
 
MikeLowrey dijo:
Buenas,
Tras un tiempo sin aparecer gracias a Timofonica _enfadao_, vuelvo con una consulta. Me estoy preparando un nuevo stack, y quisiera vuestras opiniones...

MAÑANA:
CytoSport Muscle Milk, 4.96 Lbs., Cookies N Creme
Controlled Labs Orange Triad, 270 Tablets
PRE:
Optimum Vassive-NO, 1.78 Lbs., Blue Raspberry
INTRA:
Nutrex Mass XXplosion, 15 Packets, Grape (con comision para ManuelCesar, jeje)
POST:
Optimum Vassive-CE, 30 Servings, Blue Raspberry
Controlled Labs Purple Wraath, 90 Servings, Juicy Grape
NOCHE:
Optimum ZMA, 90 Capsules

Como podeis ver, no aparecen "polvos", porque eso va en otro pedido y otra tienda, pero vamos, sera caseina para la noche, y Waxy Maize e hidrolizado de suero para el post...
Que por cierto, esa es una de mis preguntas..
Que tal si al 0'8ch + 0'4p le añado una dosis de purple al post? Me parece buena opcion, pero igual es tirar el dinero por la vejiga xD

Bueno, que os parece el stack?? Carencias??? Excesos??? Sugerencias???
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Yo lo veo MUY BUENO. La única observación que hago es respecto a tu pregunta en el post. Lo óptimo es agregar Leucina al postentreno (2.5 grs. mínimo) Si usas el purple no sabrás cuanto tomar ya que sólo indica la cantidad total de aminos y no la parte que tiene de Leucina. Te recomiendo en vez del purple unos BCAAs cómo el Optimum BCAA 5000 powder dónde un sólo servicio va de perlas para postentreno.

Ojo también con tomar juntos ZMA y Caseina (por el tema del calcio). Debes separar el ZMA al menos tres horas de cualquier alimento con calcio incluyendo whey y caseina.

Saludos,
 
Buenas,
Lo primero ManuelCesar, gracias por contestar.
Y ahora al tema... _cintura_
Lo que me dices del purple... Con los 7gr de EAA's que lleva, no es suficiente??
Aunque no sepa a ciencia cierta cuantos gramos de leucina lleva, el resto de AA's no me haran mal, no? La pregunta es si el cuerpo los aprovechara o no...
Y respecto al tema zma/caseina... Pues si te digo la verdad aun nunca he probado ese tipo de prote... Desde que probe el zma, del que estoy bien satisfecho, no pense en dejarlo/cambiarlo por la caseina...
Siempre he pensado (esto es teoria de cosecha propia) que quizá la caseina sea más necesaria para la gente que entrena por la mañana, pues despues de recargarse en el post, pasa muchas horas hasta que se va a dormir, y ahi si que puede empezar a catabolizar. Pero mi caso es que, insisto, YO creo que al entrenar por la tarde/noche, en el post hago la recarga suficiente como para poder aguantar hasta la mañana siguiente donde sin duda lo primero que hago es meterme un buen batido entre pecho y espalda.

Mmmm... menudo tocho... A lo que iba, que me pierdo... El zma podría tomarlo a otra hora que no fuera antes de dormir??? Cuando pusiste tu stack te comente acerca del zma y me dijiste que ya lo tomabas como parte del animal stak (o m-stak, no lo recuerdo). Y este que yo sepa no se toma antes de dormir... al menos el m-stak (cuando lo usé) lo tomaba en el pre...
Y lo de las 3 horas??? Si las caps del zma me las tomo una vez digerida la cena, se tarda 3 horas en asimilar ?? Mas aun cuando el calcio de la caseina, si esta es de absorcion lenta, digo yo que cuando empiece a llegar el propio calcio que pudiera interferir, el zma no habra hecho su "trabajo" ??? No se, en estas cosas de "bioquimica", la verdad que flojeo muchisimo y quiza estoy diciendo una gran tonteria...
 
MikeLowrey dijo:
Buenas,
Lo primero ManuelCesar, gracias por contestar.
Y ahora al tema... _cintura_
Lo que me dices del purple... Con los 7gr de EAA's que lleva, no es suficiente??
Aunque no sepa a ciencia cierta cuantos gramos de leucina lleva, el resto de AA's no me haran mal, no? La pregunta es si el cuerpo los aprovechara o no...
De que los aprovecha, los aprovecha. Lo que sucede es que si para un postentreno no cuentas con suficiente Leucina, tu ventana de oportunidad anabólica no se verá completamente satisfecha y el potencial de recuperación y por ende el de crecimiento, se verá disminuido. El Purple es buenisimo en Intraentreno para descansar el Mass XXplosion junto con algún carbo de alto peso molecular

Y respecto al tema zma/caseina... Pues si te digo la verdad aun nunca he probado ese tipo de prote... Desde que probe el zma, del que estoy bien satisfecho, no pense en dejarlo/cambiarlo por la caseina...
Siempre he pensado (esto es teoria de cosecha propia) que quizá la caseina sea más necesaria para la gente que entrena por la mañana, pues despues de recargarse en el post, pasa muchas horas hasta que se va a dormir, y ahi si que puede empezar a catabolizar. Pero mi caso es que, insisto, YO creo que al entrenar por la tarde/noche, en el post hago la recarga suficiente como para poder aguantar hasta la mañana siguiente donde sin duda lo primero que hago es meterme un buen batido entre pecho y espalda.
Pues SI y NO, si estas en una etapa de definición lo que dices es verdad siempre que suplementes la noche con BCAAs y Glutamina para no catabolizar. Si estás en volumen pierdes una oportunidad de nutrición y crecimiento importante.


Mmmm... menudo tocho... A lo que iba, que me pierdo... El zma podría tomarlo a otra hora que no fuera antes de dormir??? Cuando pusiste tu stack te comente acerca del zma y me dijiste que ya lo tomabas como parte del animal stak (o m-stak, no lo recuerdo). Y este que yo sepa no se toma antes de dormir... al menos el m-stak (cuando lo usé) lo tomaba en el pre...
Y lo de las 3 horas??? Si las caps del zma me las tomo una vez digerida la cena, se tarda 3 horas en asimilar ?? Mas aun cuando el calcio de la caseina, si esta es de absorcion lenta, digo yo que cuando empiece a llegar el propio calcio que pudiera interferir, el zma no habra hecho su "trabajo" ??? No se, en estas cosas de "bioquimica", la verdad que flojeo muchisimo y quiza estoy diciendo una gran tonteria...
No te lies, ni me lies a mi, el ZMA SI puede tomarse en un momento distinto a la noche siempre que tomes caseina. Simplemente separalo con tres horas de distancia para su mejor absorción y que no interfiera con el calcio. Lo que yo te comenté una vez era del Animal Stack y no del M Stack (mismos que son muuuy distintos). Si la caseina la tomas a las 10 pm, el ZMA tomalo a las 7 pm con el estomago vacio.
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Saludos,
 
Gracias por la ayuda, Manuel !!! Y a ti, disco, por el comment!
Asi pues, tomaré el zma a media mañana, que sino no me cuadran las horas, entre el batido del post y la caseina, a 3horas entre tomas con el zma, me tendria que acostar a las... 3am!!! _dormir_

No me dará bajón, no?

Para el tema de la leucina les dire a la tienda que me preparen un compuesto de 90% hidrolizado y 10% de leucina. Asi me tomo 50 gramos del preparado en el post y me queda el 0'4prots y 5gr de leucina.
Como lo ves???
 
MikeLowrey dijo:
Gracias por la ayuda, Manuel !!! Y a ti, disco, por el comment!
Asi pues, tomaré el zma a media mañana, que sino no me cuadran las horas, entre el batido del post y la caseina, a 3horas entre tomas con el zma, me tendria que acostar a las... 3am!!! _dormir_

No me dará bajón, no? No

Para el tema de la leucina les dire a la tienda que me preparen un compuesto de 90% hidrolizado y 10% de leucina. Asi me tomo 50 gramos del preparado en el post y me queda el 0'4prots y 5gr de leucina.
Como lo ves???

Si tuviera yo tienda Bulk por aqui, lo haría ASI!!!!! Perfecto.
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Saludos,
 
Yo me guardaría el Purple para cuando acabes el Mass XXplosion. Haces una toma durante con WMS, por ejemplo, como te ha sugerido Manuel.

Creo que te sale más a cuenta pedir producto por producto, que no hacer una mezcla customizada. A parte de que suele bajar el precio pidiendo cantidades medio grandes. En según que sitios va por tramos (empiezan a bajar los precios por kilo a partir de 5kg y así en progresión). Pero igual esto ya es a lo mejor una cuestión de presupuesto.

El aporte extra de Leucina, pues si metes todos los productos a la vez, más las protes, pues casi que es irrelevante. Sumando, sumando, los 2 productos de ON y el de Nutrex, ya tienes un buen aporte. Si la compras a granel, puedes enriquecer la mezcla de WMS e hidrolizado que tomes durante y/o después del entreno.

Saludos
 
chedu dijo:
Yo me guardaría el Purple para cuando acabes el Mass XXplosion. Haces una toma durante con WMS, por ejemplo, como te ha sugerido Manuel.

Creo que te sale más a cuenta pedir producto por producto, que no hacer una mezcla customizada. A parte de que suele bajar el precio pidiendo cantidades medio grandes. En según que sitios va por tramos (empiezan a bajar los precios por kilo a partir de 5kg y así en progresión). Pero igual esto ya es a lo mejor una cuestión de presupuesto.

El aporte extra de Leucina, pues si metes todos los productos a la vez, más las protes, pues casi que es irrelevante. Sumando, sumando, los 2 productos de ON y el de Nutrex, ya tienes un buen aporte. Si la compras a granel, puedes enriquecer la mezcla de WMS e hidrolizado que tomes durante y/o después del entreno.

Saludos
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Esa es la clave a todo esto, ENRIQUECER!!!! No está de más.

Un abrazo chedu!!!
 
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