Sobre el arroz

Por supuesto que si, solo debes cuidar las horas a las que lo comes, siempre puedes comerlo antes de entrenar, pero no despues y mucho menos en la noche, para el post-entreno come una fruta, estes en volumen, fuerza o definicion.
 
ok entendido, despues de entrenar me como 2 platanos + miel quisiera saber si tambien puedo ligar mas frutas al mismo tiempo
 
si tu quieres, pero creo que con los 2 platanos es suficiente_salta_
 
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