mi rutina con 13 años

JAVIERINOGAR

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LUNES: CURL BICEPS 3X25 - CURL BICEPSCONCENTRADO 3X25 - PATADA TRICEPS 10X2

MARTES: PRESS MANCUERNA PECHO 3X25, FLEXIONES 10,15 Y 20 - ELEVACION HOMBROS LATERAL 3X10 - ELEVACION HOMBROS FRONTAL 3X10 - PRESS CUBANO 3X15

MIERCOLES: REPITO LO DEL LUNES
JUEVES: REPITO L ODE MARTES

mis mancuernas son de 3kg cada una. todos los ejercicios con este peso

TAMBIEN HAGO BALONCESTO 3H/sEMANA, BICI 1/2 HORA SEMANA Y ALGUN DIA CORRO.

como lo veis indicarme mejoras, ejercicios y lo que deseeis
 
LUNES: CURL BICEPS 3X25 - CURL BICEPSCONCENTRADO 3X25 - PATADA TRICEPS 10X2

MARTES: PRESS MANCUERNA PECHO 3X25, FLEXIONES 10,15 Y 20 - ELEVACION HOMBROS LATERAL 3X10 - ELEVACION HOMBROS FRONTAL 3X10 - PRESS CUBANO 3X15

MIERCOLES: REPITO LO DEL LUNES
JUEVES: REPITO L ODE MARTES

mis mancuernas son de 3kg cada una. todos los ejercicios con este peso

TAMBIEN HAGO BALONCESTO 3H/sEMANA, BICI 1/2 HORA SEMANA Y ALGUN DIA CORRO.

como lo veis indicarme mejoras, ejercicios y lo que deseeis

por favor podriais opinar alguien sobre mi rutina, me seria de gran ayuda. por faaaa...
 
si te kieres deja el press cubano
 
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