Muy buenas.
Hace como 1 mes que hago 1 hora de cardio diariamente y ya me ha llegado mi pulsometro Polard rs200 (una pasada).
El tema es que según me dicen, para quemar grasa lo ideal es mantener la intensidad del ejercicio en un intervalo entorno al 50 - 60 % de la frecuencia cardiaca máxima. Osea, que quemas mucho mas haciendo 1 hora en ese rango que 1 hora elevandote hasta el 70 - 80 %. Es así?
Por otro lado tambien hay quien dice que lo que mas queda es el ´fastleg´. Cambiando de ritmo constantemente y llendo al limite aunque el ejercicio sea de 20 minutos escasos.
Alguien arroja algo de luz ?
Un saludo y muchas gracias ¡
Hace como 1 mes que hago 1 hora de cardio diariamente y ya me ha llegado mi pulsometro Polard rs200 (una pasada).
El tema es que según me dicen, para quemar grasa lo ideal es mantener la intensidad del ejercicio en un intervalo entorno al 50 - 60 % de la frecuencia cardiaca máxima. Osea, que quemas mucho mas haciendo 1 hora en ese rango que 1 hora elevandote hasta el 70 - 80 %. Es así?
Por otro lado tambien hay quien dice que lo que mas queda es el ´fastleg´. Cambiando de ritmo constantemente y llendo al limite aunque el ejercicio sea de 20 minutos escasos.
Alguien arroja algo de luz ?
Un saludo y muchas gracias ¡