Entrenamiento Post Parto

carman

Aprendiz
Hola buenos dias a tod@s!!! he estado mirando y no he encontrado nada respecto a un entrenamiento post parto, os cuento mi mujer ha tenido un bebe y ahora quiere quitarse la barriga que le ha quedado como lo puede hacer??, yo le he dicho que comiendo bien y haciendo 4 dias a la semana unos 45´o 1 hora de aerobico, está bien?? por favor necesito vuestra ayuda gracias de antemano y un saludo.
 
mi mujer con despues del 1º se apunto conmigo a kick boxing, 3 dias a la semana creo recordar que iva, con la 2ª tiro de pilates en casa y reseñar que es vegetariana, lo que tambien ayuda a recuprerar su fisico

lo que tu le has propuesto esta muy bien, yo le añadiria algo de pesas para tonificar, casualmente mi mujer y varios conocidos me estan pidiendo ultimamente que les prepare unas rutinas y yo humildemente con lo que voy aprendiendo he decidido crear un blog plasmando los conocimientos adquiridos, te paso el link con la rutina creada para mi mujer y le echas un ojo

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mi mujer con despues del 1º se apunto conmigo a kick boxing, 3 dias a la semana creo recordar que iva, con la 2ª tiro de pilates en casa y reseñar que es vegetariana, lo que tambien ayuda a recuprerar su fisico

lo que tu le has propuesto esta muy bien, yo le añadiria algo de pesas para tonificar, casualmente mi mujer y varios conocidos me estan pidiendo ultimamente que les prepare unas rutinas y yo humildemente con lo que voy aprendiendo he decidido crear un blog plasmando los conocimientos adquiridos, te paso el link con la rutina creada para mi mujer y le echas un ojo

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Ola frank!! tienes razon con lo de las pesas, a ver si se anima mas gente y comenta.
Gracias por responder

un saludo
 
Holaaaaaaaa que tal?? bueno pues despues de 6 mesecitos ya, comiendo bien y haciendo 30 minutos de cardio unos 4 dias a la semana la cosa NO ha mejorado mucho, sigue teniendo barriguilla y flacida no se, parece como si fuera imposible que desaparezca por favor podriais darme algun consejo?
Gracias
 
hola Carman,
Ha probado con los abdominales hipopresivos? Con ellos podrá reducir el perímetro de la cintura.

Léete este pdf tan bien documentado y con fotos de Piti Pinsach:

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Es tipo lo que comenta Slash, lo del vacío abdominal.
Saludos!
 
Holaaaaaaaa que tal?? bueno pues despues de 6 mesecitos ya, comiendo bien y haciendo 30 minutos de cardio unos 4 dias a la semana la cosa NO ha mejorado mucho, sigue teniendo barriguilla y flacida no se, parece como si fuera imposible que desaparezca por favor podriais darme algun consejo?
Gracias

no te desesperes a mi me paso igual solo tengo un niño y tenia barriguita pero con la dieta y pesas mejore bastante,no paresco ke alla tenido un niño.
 
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