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yo trato de hacer militar pero siempre me termina saliendo push press, aparte para mi es mas facil en militar levantar mas peso si lo hago explosivo pero me cuesta hacerlo explosivo sin ayudar con las piernas
Sentado me parece mas seguro para la espalda y controlo mejor el peso
Yo tambien lo prefiero sentado, siento un poco mas mis hombros y no me jodo la espalda, cosa que de pie, cuando cargo mucho la barra acabo siempre torciendo demasiado la espalda y siento que me la estoy jodiendo. Pero vamos que un militar de pie, bien hecho es muy bueno.
Es exactamente al revés.
El press de hombros sentado, no le brinda recorrido ni amortiguación a la columna vertebral, y hace que esta rebote en la cadera contra el banco fijo.
Es muy mejor el press de hombros de pie.
Es normal curvar la espalda baja (no redondearla). Hay que fortalecer trabajos de abdominales y lumbares.
Es muy importante llenar de aire la panza y aguantar el aire durante las 2 fases del ejercicio.
Saludos