Misterespañanosoy
New member
Hola he conseguido , hacer una buena dieta de definicion y ahora quisiera acompañarla con una rutina , pero tengo unas dudas:
- es bueno hacer cardio todos los dias de la semana
- 45 min de cardio los dias sin gim y 20 los que haces gim estas bien
- como dividiriais los dias
- sobretodo cuantos ejercicios , cuantas series y cuantas repeticiones de cada musculo
Porfavor hechar una manita
- es bueno hacer cardio todos los dias de la semana
- 45 min de cardio los dias sin gim y 20 los que haces gim estas bien
- como dividiriais los dias
- sobretodo cuantos ejercicios , cuantas series y cuantas repeticiones de cada musculo
Porfavor hechar una manita