Correr antes o despues del gimnasio??

Cuando lo harias si el objetivo es definir

Después
 
Para mi es mejor hacer intervalos de springs con su pre y post entreno, es decir HIIT
 
HIIT a cualquier otra hora del DIA con su pre- y post- como bien dice KARA
y/o
Despues de las pesas a intensidad media-baja como dice JABATO (al 70% de tus pulsaciones)
 
y si es en sesiones despues de las pesas, de no mas de 40min ,para no catabolizar en exceso, y si se quiere mas, ya tendria que ser en otro momento del dia, no?

saludos
 
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En mi experiencia, antes y despues, pero si hay q elegir una d otra, pues despues, por lo ya descrito en los otros posts.
 
yo prefiero el cardio despues pero sin pasarse, y una hora y media los dias que no hago pesas, (en definicion), en volumen me limito a nadar un poco despues de entrenar para aflojar los musculos, y cuadno me recupere de la lesion en la pierna volver al nin jut su abrazos
 
Despues de entrenar, yo para concurso hago 45 a una hora en bicicleta estatica, eso aunado a tomar mucha agua 5lts minimo te ayuda a quemar calorias...

Saludos
 
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