por mi trabajo a turnos siempre entreno antes o despues de comer (cerca del mediodia), ¿como tomo la creatina? antes o despues de la comida ¿o tiene que ser con el estomago vacio?
de ser con el estomago vacio, cuanto tiempo esperar para:
si como 1º, tomar creatina despues
si tomo creatina 1º, comer despues
gracias!
de ser con el estomago vacio, cuanto tiempo esperar para:
si como 1º, tomar creatina despues
si tomo creatina 1º, comer despues
gracias!