ánimo a los ectoformos (historia personal)

[jimycasa94]

Quería escribir para dirigirme a aquellos ectoformos, es decir, aquellas que son generalmente delgados y les cuesta bastante ganar masa muscular.. solo decirles que con dedicación, paciencia y buena dieta SE PUEDE LOGRAR!

Yo empecé en Abril con 1,78 65 kg y ahora en Agosto estoy en 69,6, rozando los 70 kg en ayunas recién levantado y subiendo..

Deciros que no os desaniméis con dos meses de gimnasio, esto es dedicación e irás viendo resultados, y sobre todo el gimnasio no debe ser algo que te cueste ir, sino un lugar que te haga desconectar y que no te cueste, sino que te motive y tengas ganas de ir!

Poco más, en mi caso particular, entré en el gimnasio porque no me gustaba verme tan delgado, y al llegar al gym era de los más flacos.. casi 5 meses después ya hay gente más flaca que yo jajaja

Aunque lo importante es sentirte bien contigo mismo y nada más!

ECTOFORMOS NO OS DESANIMÉIS A POR TODAS!

 

[ElCazador]

Yo mido 1,72 y peso 70 kg, igual, soy ectomorfo, empecé por febrero-marzo con 60-62 kg y ya he ganado 8 kg, a mí no me resulta nada nuevo ya que siempre he sido muy delgado pero entro al gimnasio y como hago una dieta establecida y tal, sí o sí subo, el problema es que siempre paso por lesiones, problemas personales o simplemente me desanimo y dejo de ir y vuelvo a mis 60 kg. Pero vuelvo a entrar al gimnasio, me hago dieta y vuelvo a subir.

A lo que quiero llegar es principalmente a que estoy HARTO de la gente conformista que culpa a su genética o a factores externos y ajenos para poder fundamentar que están así no por su culpa sino por algo externo que no pueden controlar.

Seamos o no ectomorfos, si tenemos dieta vamos a subir SÍ o SÍ, quizá nos cueste un poco más pero con la dieta, controlando el consumo calórico, vamos a subir. No sé si te pase igual que a mí pero cada vez que entro a este foro u oigo personas que dicen lo típico de "como como un animal pero no subo ni un gramo" me dan ganas de aventarles con un disco de 45 lbs para que despierten, dicen que se esfuerzan mucho y tal pero cuando les preguntas si hacen dieta te dicen la típica excusa tonta de que no pueden porque mamá les hace la comida o porque es muy caro o porque su ritmo de vida no los deja pero claro, siempre son excusas.

El otro lado de la moneda son los obesos empedernidos que dicen que no comen nada y no saben porque están así, le echan la culpa a procesos hormonales, enfermedades, etc. para que al final se descubra que su problema es que -en este caso sí- comen como animales, no paran de comer, pero claro, son muy buenos para quejarse, eso que ni que.

O los "endomorfos" que abren un tema llorando porque están haciendo dieta hipocalórica pero están estancados, y se buscan mil remedios, que hacer comidas trampas, que hacer una carga de HC, que una descarga, que aumentar bruscamente las calorías un día para elevar el metabolismo, cuando lo único que deben de hacer es bajar un poco más sus calorías pero claro eso no lo hacen porque les encanta seguir comiendo cerdamente, prefieren llorar y comerse la cabeza que hacer lo verdaderamente necesario. Si no bajas con 2500 kcal pues bájale a 2300 kcal, y cuando te estanques bájale a 2200-2000 y verás que seguirás bajando de peso, el metabolismo lento (al igual que la genética) es más pretexto que otra cosa, es más, apuesto a que la mayoría ni sabe como trabaja el metabolismo, en que casos se hace lento y porque, pero claro, lo oyen que todos lo dicen y prefieren pensar que es eso (un factor externo) a que es su alimentación (factor interno) para no sentir culpa y engañarse solos.

Bueno, disculpa por el parrafote pero quería decirlo ya que me tienen harto esas personas que prefieren vivir su vida quejándose a intentar superarse, un ejemplo claro de superación eres tú, en vez de desanimarte al mes o al par de meses, seguiste y ya estás consiguiendo resultados, imagina si en vez de eso te hubieras escudado en la tontería de "soy ectomorfo y como como un animal pero no subo de peso, esto no es para mí", ahorita seguirías igual a como estabas al empezar.

 

[jimycasa94]

Yo mido 1,72 y peso 70 kg, igual, soy ectomorfo, empecé por febrero-marzo con 60-62 kg y ya he ganado 8 kg, a mí no me resulta nada nuevo ya que siempre he sido muy delgado pero entro al gimnasio y como hago una dieta establecida y tal, sí o sí subo, el problema es que siempre paso por lesiones, problemas personales o simplemente me desanimo y dejo de ir y vuelvo a mis 60 kg. Pero vuelvo a entrar al gimnasio, me hago dieta y vuelvo a subir.

A lo que quiero llegar es principalmente a que estoy HARTO de la gente conformista que culpa a su genética o a factores externos y ajenos para poder fundamentar que están así no por su culpa sino por algo externo que no pueden controlar.

Seamos o no ectomorfos, si tenemos dieta vamos a subir SÍ o SÍ, quizá nos cueste un poco más pero con la dieta, controlando el consumo calórico, vamos a subir. No sé si te pase igual que a mí pero cada vez que entro a este foro u oigo personas que dicen lo típico de "como como un animal pero no subo ni un gramo" me dan ganas de aventarles con un disco de 45 lbs para que despierten, dicen que se esfuerzan mucho y tal pero cuando les preguntas si hacen dieta te dicen la típica excusa tonta de que no pueden porque mamá les hace la comida o porque es muy caro o porque su ritmo de vida no los deja pero claro, siempre son excusas.

El otro lado de la moneda son los obesos empedernidos que dicen que no comen nada y no saben porque están así, le echan la culpa a procesos hormonales, enfermedades, etc. para que al final se descubra que su problema es que -en este caso sí- comen como animales, no paran de comer, pero claro, son muy buenos para quejarse, eso que ni que.

O los "endomorfos" que abren un tema llorando porque están haciendo dieta hipocalórica pero están estancados, y se buscan mil remedios, que hacer comidas trampas, que hacer una carga de HC, que una descarga, que aumentar bruscamente las calorías un día para elevar el metabolismo, cuando lo único que deben de hacer es bajar un poco más sus calorías pero claro eso no lo hacen porque les encanta seguir comiendo cerdamente, prefieren llorar y comerse la cabeza que hacer lo verdaderamente necesario. Si no bajas con 2500 kcal pues bájale a 2300 kcal, y cuando te estanques bájale a 2200-2000 y verás que seguirás bajando de peso, el metabolismo lento (al igual que la genética) es más pretexto que otra cosa, es más, apuesto a que la mayoría ni sabe como trabaja el metabolismo, en que casos se hace lento y porque, pero claro, lo oyen que todos lo dicen y prefieren pensar que es eso (un factor externo) a que es su alimentación (factor interno) para no sentir culpa y engañarse solos.

Bueno, disculpa por el parrafote pero quería decirlo ya que me tienen harto esas personas que prefieren vivir su vida quejándose a intentar superarse, un ejemplo claro de superación eres tú, en vez de desanimarte al mes o al par de meses, seguiste y ya estás consiguiendo resultados, imagina si en vez de eso te hubieras escudado en la tontería de "soy ectomorfo y como como un animal pero no subo de peso, esto no es para mí", ahorita seguirías igual a como estabas al empezar.

Muchas gracias cazador, como tu bien dices, 'quien quiere llegar al éxito no pone excusas, sino caminos', nada es fácil en esta vida, pero lograr tu objetivo en el gym a base de constancia, esfuerzo y dieta, se puede de sobra, son todas ventajas.

 

[Maeren]

Yo empece hace poco mas que un año con 50kg con 1,80 y consegui llegar a un 70kg con 1,80 y un porcentaje de grasa del 10% aclaro que hago cero dieta, como lo que quiero cuando quiero, aunque no me interesa la estética lo que subo lo subo limpio.
Y lo importante es disfrutar y ser constante, si disfrutas de hacerlo vas a mantenerte constante y motivado.
Saludos!!!