Muy buenas a ver si alguien me aclara, porque cada post que leo dicen cosas diferentes. Lo primero de todo es la comida Pre-entreno en definicion, unos dicen que mejor no comer nada por el tema de la insulina, otros que debes comer carbos 1 hora antes...y tengo un lio tremendo. Lo mismo con el post entreno, en definicion lei que de debe meter hidratos pa recuperar, en otros que no se deberia...y asi
Luego esta el tema de la creatina ( esto para volumen) unos dicen que se toma antes de entrenar, y otros que despues...tambien bien que mitad antes y mitad despues. Y luego respecto a la L-carnitica...que si comes antes de entrenar no funciona, que tiene que ser con el estomago vacio. ¿ me podeis porfavor aclarar este cacao mental? es que en cada post leo una cosa diferente. Gracias.
Luego esta el tema de la creatina ( esto para volumen) unos dicen que se toma antes de entrenar, y otros que despues...tambien bien que mitad antes y mitad despues. Y luego respecto a la L-carnitica...que si comes antes de entrenar no funciona, que tiene que ser con el estomago vacio. ¿ me podeis porfavor aclarar este cacao mental? es que en cada post leo una cosa diferente. Gracias.
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