Definición Ansia a media noche

[tanguete]

Buenas, soy nuevo aquí y me preguntaba el otro día... ¿qué será mejor comer a media noche...en ese momento que te entran unas ganas de jalarte unas galletas con un vaso de leche increíbles? hahaha
Ahora mismo estoy en ese momento, y me he cogido dos zanahorias con un batido de proteína de caseína.
Opiniones por favor, un saludo y gracias!

 

[saul28]

para no pasarte de las macros y mitigar el hambre?

una buena gelatina.

 

[Nahu]

Lo mejor seria regular tus ejes hormonales y comer solo cuando tenes hambre (De 8hs para delante como minimo para empezar) solo alimentos naturales. Cuando fue la ultima vez que comiste?

Tapatalk

 

[tanguete]

La última comida fue la cena, a las 11:30

 

[Nahu]

Soy de argentina, eso fue hace menos de 5hs no? Aguantate. No es hambre, es ansiedad. A no ser que te falten nutrientes. Sino deberias reever tu dieta durante el dia.

Tapatalk

 

[ElCazador]

Como te dijo Saul28, una gelatina te podría ayudar mucho, siempre y cuando sea light, ya que es increible lo llenadora que puede ser y apenas y te aporta calorías. O igual puedes ajustar tu dieta y dejar unas kcal libres para esas horas que te dan tanta hambre.

 

[Ferf]

O igual puedes ajustar tu dieta y dejar unas kcal libres para esas horas que te dan tanta hambre.

+1000
Yo siempre me despierto de madrugada, y me dan ganas de comer algo. Así que, tanto en volumen como en definción, encontré que lo mejor era dejar 200 calorías libres para ese momento. Si por x motivo, no me despierto, agrego 200 calorías al desayuno o reparto 100 y 100 entre desayuno y próxima comida.

 

[tanguete]

Gracias a todos, hoy hize mi primera gelatina por si a media noche me entra ansiedad.
Dejo apuntados vuestros comentarios para posibles soluciones.
Un saludo

 

[Ibanez]

Unas galletas con un vaso de leche increíble

Si te preocupa ajusta los macros para que entren dentro y asi podras comerlo a gusto!!