Haber si me ayudais

DEL_TIRON

New member
Buenas señores pues hoy haciendo sentadillas he notado una quemazon en los cuadriceps que no me ha dejado completar el entrenamiento de sentadillas, no se a que a podido deberse porque jamas me ha pasado y no he querido forzar por si me lesionaba.
Si en el siguiente entreno me vuelve a pasar que me recomendais que haga.
 
no sera que hoy estabas entrenando en serio?
 
si es como um punto de fuego es um pequeño desgarro, si es como si explotase el quadricep puede ser falta de circulación que produce unas contracturas de órdago..
 
Explícate mejor, porque no se si llamas quemazón al dolor de una lesión o a la sensación de estar congestionado.

Si es esto último, yo la mayoría de entrenos no puedo ni bajar una escalera al terminar del ardor.
 
Explícate mejor, porque no se si llamas quemazón al dolor de una lesión o a la sensación de estar congestionado.

Si es esto último, yo la mayoría de entrenos no puedo ni bajar una escalera al terminar del ardor.

estás temblando de pie.. además, a mi al menos, se me sube el musculo cada 2x3
 
Explícate mejor, porque no se si llamas quemazón al dolor de una lesión o a la sensación de estar congestionado.

Si es esto último, yo la mayoría de entrenos no puedo ni bajar una escalera al terminar del ardor.
No congestion no era porque la congestion la sufro siempre haciendo sentadillas pero te deja hacer el ejercicio completo, era un dolor muy molesto que como ya he dicho no me ha dejado hacerlo
 
Si es um pequeno desgarro (lo que se siente al entrenar es como um pinchazo o como un fósforo que te arrimasen), es descansar y hacer varias contracciones isométricas, em 2 - 3 semanas cicatriza.
Claro, desgarro grande puede requerir inmovilización o hasta sutura, pero ahí te das cuenta por el hematoma y porque no consigues ni caminar. Esse que es un punto que quema es bastante común y controlable,.
Si es dolor por falta de riego sanguíneo, que el cuadricep se pone como piedra de la contractura, es bueno agregar alguna serie de algún ejercicio a altas repeticiones (yo tengo esa dificultad em la pierna operada y acostumbro hacer series de 30 o más de extension de rodilla para mejorarle la circulación). También ayudan alimentos com potássio.
Cuando es contractura por falta de circulacion estirar el músculo alivia, em cambio si es desgarro empeora al estirar *(lo que tiene toda logica)
 
Si es um pequeno desgarro (lo que se siente al entrenar es como um pinchazo o como un fósforo que te arrimasen), es descansar y hacer varias contracciones isométricas, em 2 - 3 semanas cicatriza.
Claro, desgarro grande puede requerir inmovilización o hasta sutura, pero ahí te das cuenta por el hematoma y porque no consigues ni caminar. Esse que es un punto que quema es bastante común y controlable,.
Si es dolor por falta de riego sanguíneo, que el cuadricep se pone como piedra de la contractura, es bueno agregar alguna serie de algún ejercicio a altas repeticiones (yo tengo esa dificultad em la pierna operada y acostumbro hacer series de 30 o más de extension de rodilla para mejorarle la circulación). También ayudan alimentos com potássio.
Cuando es contractura por falta de circulacion estirar el músculo alivia, em cambio si es desgarro empeora al estirar *(lo que tiene toda logica)

Buenas agomez si creo que es un pequeño desgarro porque caminando no lo siento
 
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