¿Fruta en el gimnasio?

[garcia6]

Pues (no me riñáis, ya se que está mal) en mi dieta la verdad es que no hay más fruta que la de los zumos de momento. Por lo demás está bien equilibrada creo.

Me preguntaba qué frutas eran más recomendables para la ganancia de fuerza e hipertrofia y en qué comida/hora del día.

Otra cosa, ¿Qué beneficios tienen las vitaminas en este aspecto?

 

[PikerTrainer]

La verdad es que ninguna fruta en especial va marcar una gran diferencia, lo principal es calcular tus macronutrientes y llegar a ellos. También es importante una buena rutina de entrenamiento y un descanso adecuado.

Entrando más específicamente en el tema de las frutas me iría por la papaya si hay por tu zona o piña o kiwis por las enzimas que contienen estos alimentos papaína bromelina actidina... son buenas enzimas para ayudar a metabolizar los aminoácidos de las proteínas.

También es importante tomar suficientes vitaminas del complejo B.

Los beneficios de las vitaminas son muchos, ayudan a metabolizar todos los alimentos te dejo una cita de bill star La vitamina B1 y B2 son para el metabolismo de los carbohidratos. La biotina la B6,y b9 ayudan a metabolizar proteínas y grasas.

Un saludo!

 

[Nahu]

Ninguna fruta.

Tapatalk