chicoayuda
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Buenas estoy un poco liado a la hora de repartir macros,estoy en definición y tengo que tomar un total de 2250 cal al día.
- Peso 71 kilos y para las proteinas sería entre 2 o 2,5 por peso por lo que estaría entre:
144-177 gr
-Grasas: Serían entre 71-106 gr
-CH sería lo restante,sería entre 170-190 gr
¿La duda es, da igual como se repartan los macros mientras entren en el total calórico?Es decir puedo consumir por ejemplo 110 de grasas y quitarlas de otro lado y el resultado sería el mismo?
- Peso 71 kilos y para las proteinas sería entre 2 o 2,5 por peso por lo que estaría entre:
144-177 gr
-Grasas: Serían entre 71-106 gr
-CH sería lo restante,sería entre 170-190 gr
¿La duda es, da igual como se repartan los macros mientras entren en el total calórico?Es decir puedo consumir por ejemplo 110 de grasas y quitarlas de otro lado y el resultado sería el mismo?