rutina en la playa

[pjatleti]

que rutina me recomiendan para hacer 15 dias en la playa y con solo una mancuerna de 8 kg ? es para no perder masa muscular

 

[agomez]

Es al pedo, sentenciaron las comadres.
No se perde nada por passar 15 días sin entrenar
No se gana nada por bobear com uma mancuerna y hacer gimnasia em la playa, se trata sólo de tomar sol, descansar, y moverse de cualquier manera, que es lo mismo. nadar, caminhar, hacer um poco de ejercicio si se desea, pero no hay diferencia técnica ninguna.

 

[saul28]

Trata de hacer calistecnia, busca videos en youtube. Con un peso tan bajo no esperes resultados.