colocas uma mochila com unos 50 kg, y ahí haces 3 x 8 igual que em el press banca.
el tema es que la mayoría de la gente em las flexiones tiene más fuerza que la que sería tal que flexion sería um ejercicio de musculación.
Si haces más de 15 repeticiones, ya es inútil. Al pedo, como sentenciaron las comadres.