flexiones o fondos

colocas uma mochila com unos 50 kg, y ahí haces 3 x 8 igual que em el press banca.
el tema es que la mayoría de la gente em las flexiones tiene más fuerza que la que sería tal que flexion sería um ejercicio de musculación.
Si haces más de 15 repeticiones, ya es inútil. Al pedo, como sentenciaron las comadres.
 
colocas uma mochila com unos 50 kg, y ahí haces 3 x 8 igual que em el press banca.
el tema es que la mayoría de la gente em las flexiones tiene más fuerza que la que sería tal que flexion sería um ejercicio de musculación.
Si haces más de 15 repeticiones, ya es inútil. Al pedo, como sentenciaron las comadres.
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colocas uma mochila com unos 50 kg, y ahí haces 3 x 8 igual que em el press banca.
el tema es que la mayoría de la gente em las flexiones tiene más fuerza que la que sería tal que flexion sería um ejercicio de musculación.
Si haces más de 15 repeticiones, ya es inútil. Al pedo, como sentenciaron las comadres.
y como me pongo 50 kg en la espalda
 
Ah, es fácil: colocas la mochila com peso y la dejas em el suelo. Ahí te acuestas de espaldas sobre ella y te la ajustas.
Después simplemente giras 180° y quedas acostado de barriga con la mochila em la espalda.
Después es solo hacer las flexiones y después de las series volver a girar para quedar de espaldas y desabotonar la mochila.
Yo lo hago así para hacer plancks y anda lo más bien,.
 
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