comer proteina antes de cardio y despues de pesas?
- Iniciador del tema pjatleti
- Start date
saul28
Aprendiendo
Cuando sea, no tendrá mejor provecho a cierta hora. Lo importante es el total calorico que hallas comido al final del día.
Aunque lógicamente si vas a hacer cardio, come despues de que hallas terminado toda tu actividad fisica. No te vaya a caer de peso por el movimiento y vomites o algo parecido.
Información básica para novatos
Aunque lógicamente si vas a hacer cardio, come despues de que hallas terminado toda tu actividad fisica. No te vaya a caer de peso por el movimiento y vomites o algo parecido.
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agomez
Well-known member
Es mejor no hacer cardio, entrenar pesas correctamente, y controlar la dieta.
A no ser que participes en torneos atléticos.
Es indiferente el horário exacto de la comida. Simplemente no sufrir por hambre ni por excessiva plenitude estomacal.
Pero esto ya lo sabía hasta mi tía Gregoria.
A no ser que participes en torneos atléticos.
Es indiferente el horário exacto de la comida. Simplemente no sufrir por hambre ni por excessiva plenitude estomacal.
Pero esto ya lo sabía hasta mi tía Gregoria.
Fiorano
New member
jajaja +1
Como te han dicho lo importante no es cuando consumir X nutrimentos sino el total que consumiste al final de tu día.
Eso sí, lo lógico es que te sientas a gusto con tu cuerpo, si por ejemplo sientes que cuando te tomas la proteína antes de hacer pesas te sienta mejor, hazlo así, si por el contrario te cae pesado o te da malestares entonces consúmela al término de todas tus actividades.
En mi caso, tengo que comerme mis 100 gr de arroz integral una hr antes de ir al gimnasio porque si no, no funciono, me agoto más rápido pero no quiere decir que es una regla general que una hora antes del gimnasio tienes que comer 50 gr de hidratos de carbono, la regla general es que debes consumir los alimentos en el momento adecuado para ti, y eso lo sabrás a prueba y error, no hay más.
Saludos.
Eso sí, lo lógico es que te sientas a gusto con tu cuerpo, si por ejemplo sientes que cuando te tomas la proteína antes de hacer pesas te sienta mejor, hazlo así, si por el contrario te cae pesado o te da malestares entonces consúmela al término de todas tus actividades.
En mi caso, tengo que comerme mis 100 gr de arroz integral una hr antes de ir al gimnasio porque si no, no funciono, me agoto más rápido pero no quiere decir que es una regla general que una hora antes del gimnasio tienes que comer 50 gr de hidratos de carbono, la regla general es que debes consumir los alimentos en el momento adecuado para ti, y eso lo sabrás a prueba y error, no hay más.
Saludos.