Hola a todos. El gimnasio al que actualmente voy va a estar cerrado el mes de agosto completo por reformas. Empecé el 24 de junio, y no quiero que el 1 de septiembre tenga que volver a empezar desde cero y echar por la borda todo el progreso de un mes.
Me gustaría que me recomendasen qué tipo de ejercicios puedo hacer mientras tanto. Los primeros 15 días voy a estar de vacaciones, así que durante ese tiempo solo podría llevar a cabo ejercicios como flexiones, abdominales, etc. El resto del mes estaré en mi casa, donde dispongo de dos mancuernas y una barra de 1'2m.
Por último, la rutina que estaba siguiendo hasta ahora era fullbody, la cual entreno 3 días por semana:
Calentamiento: 10 min. aeróbicos (en la bicicleta estática).
Ejercicios: 2 para pectorales, 2 para bíceps, 2 para tríceps, 2 para dorsales, 2 para deltoides y trapecio, 1 para cuádriceps, 2 para abdominales (3 series de 15 repeticiones, con descanso de 1'5 min. aproximadamente).
Finalmente acababa la rutina con 15 min. aeróbicos (en cinta).
Me gustaría que me recomendasen qué tipo de ejercicios puedo hacer mientras tanto. Los primeros 15 días voy a estar de vacaciones, así que durante ese tiempo solo podría llevar a cabo ejercicios como flexiones, abdominales, etc. El resto del mes estaré en mi casa, donde dispongo de dos mancuernas y una barra de 1'2m.
Por último, la rutina que estaba siguiendo hasta ahora era fullbody, la cual entreno 3 días por semana:
Calentamiento: 10 min. aeróbicos (en la bicicleta estática).
Ejercicios: 2 para pectorales, 2 para bíceps, 2 para tríceps, 2 para dorsales, 2 para deltoides y trapecio, 1 para cuádriceps, 2 para abdominales (3 series de 15 repeticiones, con descanso de 1'5 min. aproximadamente).
Finalmente acababa la rutina con 15 min. aeróbicos (en cinta).