Hoy he estado hablando con un colega y me ha recomendado comer - en el preentreno- 4 días a la semana legumbres y los otros 3 pasta. Por otra parte, también en el preentreno, 4 días a la semana pollo/pavo y los otros 3 ternera. Y por último, en la cena, 4 días de pescado blanco y 3 de pescado azul. Obviamente adaptando los macros y todo eso. ¿Cómo lo véis?¿Pq debería o no debería ser así?¿O simplemente con que cumpla los macros diarios da igual si son 4 días de legumbres y 3 de de pasta que 6 de legumbres y 1 de pasta?
Duda carbos y protes
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Asekas
Ola k ase
No se lo habrá dicho por eso, sino para tener compensados los distintos tipos de hidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
La idea es buena, lo que es una chorrada es lo de 3 dias o 4 dias, en la cena o en la comida
Asekas
Ola k ase
Da lo mismo lo que comas mientras cumplas con los macros y calorías diarias, pero es bueno tener dieta variada que te aporte todos los tipos de macros y micros existentes, ya no solo por ganancias físicas, sino por salud.
Pero lo de los dias es una tontería, todo dependerá de lo que te aporte el resto de alimentos que consumes.
Si comes fruta y alimentos vegetales todos los dias no será igual de necesario consumir legumbres 4 dias por semana que si no los comes.
Todo depende del conjunto, no se puede recomendar cosas a la ligera sin conocer el resto.
Pero lo de los dias es una tontería, todo dependerá de lo que te aporte el resto de alimentos que consumes.
Si comes fruta y alimentos vegetales todos los dias no será igual de necesario consumir legumbres 4 dias por semana que si no los comes.
Todo depende del conjunto, no se puede recomendar cosas a la ligera sin conocer el resto.
