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Ojo, yo dije "las rutinas weider que utilizan", si bien no estoy tan a favor de ellas, hay esquemas buenos, donde los músculos se tocan dos veces por semana, o como dice siempre agomez, que mientras se haga sentadilla dos veces a la semana es buena rutina, y tiene razón, pero por lo general las rutinas que utilizan en los gimnasios, son weider pero muy mal estructuradas, quizá por eso se les tiene tan mala fama.En mi opinion para resultados nada como weider y dieta correcta.Un musculo al dia,dos veces a la semana gemelos y 3 dias abdominales.Un poco de cardio,que nunca viene mal.
Ojo, yo dije "las rutinas weider que utilizan", si bien no estoy tan a favor de ellas, hay esquemas buenos, donde los músculos se tocan dos veces por semana, o como dice siempre agomez, que mientras se haga sentadilla dos veces a la semana es buena rutina, y tiene razón, pero por lo general las rutinas que utilizan en los gimnasios, son weider pero muy mal estructuradas, quizá por eso se les tiene tan mala fama.
Igual, yo prefiero fullbody, para mí mejor, toco el músculo 3 veces a la semana, la intensidad es la que va perfecta para poder absorberla y es baja como para que el músculo ya esté repuesto en 72 horas. Pero cada quien con sus gustos, además por lo que a ti se te ve, haz tenido muy buenos resultados con la weider, quien dice que no estarías mejor con una fullbody pero también quien dice que quizá no tendrías tan buenos resultados. En fin, mientras se tenga un porque, de porque se hacen las cosas, y tenga fundamentos, creo que todo está bien.
No se en los vuestros, pero en mi gym los monitores tienen un folio 1/2 A4 donde hay dibujitos de todo tipo de ejercicios divididos por grupos musculares, ahi les marcan lo que tienen que hacer y abajo ponen 4x10, 4x12 o 4x15, siempre lo mismo, cada 2-3 meses les dan otra ficha con otros marcados y arreando. El problema es ese, fuera de si weider, de si phat, de si fulbody, que todas al fin y al cabo bien utilizadas daran resultado, es que lo que suelen dar, al menos lo que yo veo que dan, no tiene nada de sentido y menos para un novato al que le haces rutinas y le cambias ejercicios sin saber ni sus RM's de inicio, ni donde se estanca en movimientos ni musculos retrasados si quiera. Son puramente programas como siempre dice arturo de "gimnasia" para que hagan algo de deporte.
Por otra parte lo he dicho mil veces, yo les entiendo, no es logico perder X horas armando programas de entrenamiento a personas que luego van a desaprovecharlo comiendo mal, van a ir a entrenar cuando les da la gana o simplemente despues hacen lo que quieren. Como todo en esta vida el que quiere eso, lo tiene que pagar ya que aunque seria lo correcto, si un gym tiene una media de 15 clientes/hora es imposible llevar a todos, puedes aconsejarles y poco mas.
Erpetao, esa rutina es una weider de frecuencia 1 pura. Esa rutina en un natural, al poco tiempo se estancará y no avanzará.
Estoy harto de ver a gente en mi gym, seguir esa misma distribución ( que son casi el 100%, ya que todos siguen el programa que les da el monitor ), y siguen exactamente igual que el primer día.
sl2
Ya te digo yo que si e avanzado.Saludos