¿No perderé el poco proceso de estos meses a la borda?, muchos están mas gordos que yo y hacen volumen... aunque claro luego para quitarte la grasa te tiras mucho tiempo.
Tengo otra duda... los cuerpos como los de las fotos así tan definidos y marcados y con poco musculo, ¿no se consiguen solo definiendo?, no necesitan mucho volumen y definiendo ganaran algo de musculo aunque poco pero ya se les notaria por poco que fuera.
http://stronglifts.com/wp-content/uploads/grunting-gym-grunt.jpg
http://stronglifts.com/wp-content/uploads/ivan-stoitsov.jpg
Pues haré una rutina de fuerza+cardio.
Se agradece que alguien aclare las dudas si no llego a crear este post me pondría gordifuerte xD
Voy a ser claro, como siempre intento serlo, aunque se suela confundir con borderia:
En 3 meses las ganancias que hayas conseguido (y más teniendo en cuenta que dices que en serio son 2) habrán sido mínimas, como mucho que hayas ganado algo más de 1 kilo de músculo, además que lo que se pierde se recupera el triple de rápido.
Si me dijeras que al quitarte la grasa vas a perder 6 meses de trabajo, entendería que no quisieras, pero perder 2 meses no supone nada, sin darte cuenta mñn ya estamos en octubre y estarás sin grasa y volviendo a ganar músculo.
Sobre los muy definidos con poco músculo, si no enseñas foto no puedo saber a que te refieres, por que lo que para ti puede ser poco músculo para mi puede ser una cantidad decente, o nada de músculo, y viceversa.
Pero hablando en general, si se tiene músculo algo de volumen se ha hecho si o si, por que para que se note al menos hay que ganar 3-4 kilos de músculo, y definiendo, aunque se sea principiante, nunca se va a ganar tantos kilos. Ten en cuenta que en 1 mes de volumen lo máximo que se gana es 1 kilo haciendo las cosas bien, asi que si tienen 3 kilos de músculo, han tenido que estar más de 4 meses con volumen.
La fuerza+ cardio es correcto, pero lo principal es la dieta
