Dieta despies de paron de mas de un año sin entrenar

[neyleon]

Hola soy nuevo en el foro y no tngo ni ideo d como funciona sto me gustaria pedirles ayuda para usar una dieta con la cual poder subir masa magra y quemar cintura ya que he perdido mucha musculatura mido 1,80 cm y peso 91.2 kg se los agradezco de antemano

 

[saul28]

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