Cada cuanto cambiar rutina

[Albertochodes]

Hola, os muestro este video donde powerexplosive dice que no ay que cambiar la rutina, que opinais?
https://www.youtube.com/watch?v=zH465BvUxy4&list=UUQoN9oXyVuGcQWLlfcNDRgQ

 

[pirodanny]

Nada más lejos de la realidad. No se le quita un pero.

sl2

 

[saul28]

Tiene toda la razón.

 

[agomez]

Es el problema de querer verdades absolutas.
No hay motivo de cambiar por cambiar, uno está con un esquema que está funcionando bien para los objetivos que se tienen, y entonces, uno sigue con esse esquema.
Pero si algo está dando errado, o hay un cambio de los objetivos, entonces, uno cambia lo que está haciendo por algo que puede ser más o menos diferente.
Parece de Perogrullo, pero infelizmente en el ambiente "musculación" se há confundido esa verdad tan simple, universal y obvia con un estar cambiando erraticamente de sistemas porque sí, ayudando a esto el llamarle "principio de confusión".
Um individuo con buen conocimiento de sí mismo, y con objetivos claros, se puede armar sí un buen esquema de entrenamiento a largo plazo, y en tanto lo haya hecho bien no necessita cambiarlo. Lo hará sólo en caso necessário y según la necesidad.

 

[agomez]

Bueno, lo que disse el vídeo es justamente eso: lo razonable, no que alguien entrene exatamente igual la vida toda sino no andar cambiando porque sí como un sapo borracho.

 

[ElCazador]

Toda la razón. Y en pocas palabras, la única razón para cambiar de rutina es que algo esté fallando en la actual, que algún músculo esté rezagado (cambiando a alguna con enfoque a ese músculo), que algún ejercicio no te guste del todo o simplemente para variarle.

Pero si tu rutina actual te gusta y no sientes que estés sobrecargando algún músculo o dejando de lado otro, no hay porque cambiarla. Y si algo está fallando no es necesario cambiar toda la rutina (apenas que directamente sea una mierda) sólo con cambiar un ejercicio por otro o agregar algún accesorio.

PD: Muy buenos videos de explosiv0, la única pega que le pondría es que habla mucho, y en algunos videos no es tan necesario, aunque bueno, es bastante entretenido.