Yo la barra la prefiero lisa por comodidad sobre todo al cambiar el peso ya que tanto enroscar y desenroscar se hace muy tedioso, aunque la quiero cambiar por una olímpica de calidad, que también es lisa.
Las mancuernas las prefiero con rosca, porque me parecen más seguras, aunque para al menos en mi caso dejar el mismo peso en todas las series y a lo sumo cambiarlo para el entrenamiento del siguiente día ya que de tener que cambiar el peso en el mismo entrenamiento pensaría lo mismo que con la barra.
Un saludo