Creatina

[migu94]

Buenas, ayer hice un pedido de creatina (dymatyze) y no tengo muy claro el uso.

Durante la fase inicial (del día 1 al día 5), debe tomar 1 cucharadita 4 veces al día. En la fase de manutención (del día 6 en adelante), tomar 1 o 2 cucharaditas al día. Puede mezclar el producto con zumos no ácidos (de uva, por ejemplo) o agua. Además del agua que tome con este producto, debe consumir un mínimo de 1,5 litros al día.

Hasta ahi bien, pero he oido que la creatina no se debe tomar constantemente, unicamente por temporadas. Es eso cierto?

 

[samps6]

puedes hacer la fase de carga para saturar antes, de lo contrario puedes tomar una dosis constant..

y la fase de mantenimiento puede ser hasta cuando tu quieras.

no hace falta tomarlo con zumos.. pero si te entra mejor, ok.

 

[kengster]

Pues has oido mal, el tema esta mas que repetido y explo tiene un video sobre ello

Enviado desde mi ZTE V987 mediante Tapatalk

 

[Ashton97]

Para no crear otro tema, con 5gr diarios, llegaria en algun momento a saturar los depositos, pesando 76kg?

 

[migu94]

Claro