Plus Ultra
Sacrificio Y Voluntad
El HIIT aumenta el metabolismo mas en comparacion con el continuo extensivo porque produce un EPOC (Exercise post oxigen consumption) mayor post ejercicio
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el tema es que a una persona normal, mas de 15min haciendo sprints al 100% no le da... a menos que sea un atleta.Eso lo dices tu, ese estudio te repito, ponlo y veremos de donde proviene.
Segundo ese estudio lo lei yo y comparaba 1h de cardio con 30min de hiit. En las dos se quemaban las mismas calorias pero el cardio te cuesta el doble hacerlo.
Por lo que eso de que se queman mas calorias que es HIIt es falso, todo es relativo y todo depende del tiempo.
Corre 10 min y haz HIIT 10 min y luego me cuentas a ver en cual gastas mas calorias.
Es mas, el efecto que provoca el HIIT en el cuerpo es de flipas, no conozco a ningun amigo que no se haya mareado al hacerlo, hoy mismo un amigo a potado delante mio. Si le das una razon al cuerpo para cambiar lo hara , si no jodidamente...
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Hostia a mi eso se me hace demasiado largo, yo suelo hacer 80-100 , osea 12-14s de trabajo, mas de eso me mata cosa mala
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Porque dices que es mas peligroso? tu en las series largas no haces la salida lo mas explosiva posible?
Ya ves yo prefiero anaerobico alactico jjaa, esque coger aire y respirar cuando la intensidad es maxima me jode bastante, es dificil
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