Uno mas que rompe las ... Con la dieta :)!!!

fEDERICOSUPLE

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Hola despues de leer bastantes dietas, hice la mia que opinan.? Esta dieta la estaria utilizando para hacer volumen.

DIETA:

3 pastillas de nitrix 30 min antes

DESAYUNO: BATIDO WHEY PROTEIN + BANANA

MEDIA MAÑANA: 40 GR DE AVENA + 4 CLARAS 1 YEMA+ 10GR PASAS DE UVA
30 min antes 3 pastillas de nitrix

ALMUERZO: ARROZ INTEGRAL + 150GR POLLO +FRUTA
MEDIA TARDE (pre):1 LATA DE ATUN + NARANJA
Sumplentos: (pre) NO xplode de BCN

MERIENDA:(post): BATIDO WHEY+ 1 BANANA + 2 NUECES
Suplementos (post) : Glutamina de StarNutrition y Aminoácidos de BCN
3 pastillas de nitrix

CENA: 150 GR POLLO + VERDURAS (VERDES)

Estaba pensando en una caseína antes de dormir también que opinan?


Como la ven opiniones? Me gustaría que me digan que harían uds., que experiencias tuvieron, que me recomiendan

Gracias y saludos a todos
 
Si cumple tus necesidades caloricas para subir, bien, pero ahorrate tanto suplemento, con una creatina y si acaso necesitas una proteina ya esta bien.
 
yo le meteria mas comida en vez de pollo por las noches mejor ternera 300gr + verdura, yo comia en volumen despues de venir del gym me comia 6 tortitas de arroz con miel y luego mi cena y la merienda era 50gr arroz + 2 latas atun natural + 1 tomate
 
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