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a mi me pasa exactamente lo mismo y lo que estoy haciendo ahora(como tengo algo de grase en la cadera) es una dieta estricta de definicion,cardio,trabajar todos los grupos de abdominales,dejando de lado si son mejor o peor para las caderas anchas..Tambien trabajar mucho sobre los dorsales y espalda baja..
Una vez que logre disminuir la grase de las caderas y tener los abdominales marcados,consiguiendo una buena amplitud de dorsales...creo que este "problema" es historia..
yo tenia ese problema.....me daba puto asco,poco a poco voy solucionando el problemón,tienes que hacer abdominales oblicuos y trabajar la espalda a saco(dorsal inferior medio y superior).
te recomiendo hacer remos con barra y en polea y DOMINADAS
Te refieres a mi?
Eso como lo hago? Yo estoy apuntado a un gimnasio de un polideportivo pero nose que maquinas ai que usar para eso...
Por cierto, es mucho lo que tengo o no es muy grabe?
aca les dejo una foto
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chincheta porfavor ^^