yusel
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Por mi trabajo cambio mucho de localidad, horarios etc y queria preguntar si para empexar a contar calorias y bajar mi % graso puedo preparme fiambreras para llevar conmigo cada dia, basandome para empezar en el tema de dietas, y que sea cómodo de preparar y comer en cualquier sitio alimentos como el pollo hervido o plancha, atun, pescados, clarad de huevo, arroz hervido, patata asada, frutas como el plátano, algunas verduras etc. Pero permitiendome el poder comer en un bar al menos 1 comida, la de mediodia, me refiero que si hay cocido y lleva morcilla pues comer eso para al memos yener una comida " caliente " al dia, lo demas, desayuno, almuerzo, meroenda y cena ya los haria conbinando los alimentos que he citado anteriormente, evidentemente contando que lleve al cabo del dia los 30 % protes, , 20% grasas y el 50% restante de carbos. El unico problema que le veo es como calcular los macros que he comido en el plato caliente del mediodia, algun consejo mas práctico ?
