¿Se pueden hacer crecer los glúteos con puro ejercicio?

LuisLohan

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Bueno... Según lo que yo he investigado, los glúteos son músculos y por lo tanto si se podrían aumentar haciendo ejercicio y tomando la dieta adecuada, claro, ya que si se puede aumentar masa muscular de los brazos, yo pienso que también se puede de los glúteos. Sé que la genética importa también pero en mi caso , yo no soy plano como una tabla pero tampoco los tengo tan voluminosos, solamente que perdí peso de hace un año para acá y pues no sé si pueda aumentar mis glúteos ya que estoy un poco obsesionado con eso.
Un entrenador me dijo que sí se podía aumentar tamaño con mucho peso y así pero necesito que ustedes me digan.
 
pues es el musculo mas fuerte del cuerpo,o si no de los mas...y de los mas grandes tambien

hazte amigo de ls sentadillas profundas,de los peso muertos pesados

te puedes enganchar tambien tu tobillo a una polea que salga desde el suelo y ponerte a dar coces,vamos a mi el culo me crece solo con las sentadillas
 
Si, la cominacion sentadilla profunda/hip thrust es lo que mejor va para los gluteos...
 
Si es un músculo y encima el más grande, por qué no va a crecer? Haciendo sentadilla profunda ya tendrías un buen estímulo. Si le sumas hip thrust mejor aún
 
Pues sentadillas y peso muerto como ya te dijeron y aparte te dejo aquí dos vídeos que te ayudaran mucho:
http://www.youtube.com/watch?v=t7aLG_C9OeU
http://www.youtube.com/watch?v=qx2Efh9qqf4
 
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