¿¿Con esto trabajamos el pecho??

xeiv

Un objetivo bien definido
Buenas... ¿Creéis que éste es un buen ejercicio para el pecho?

En una polea media, nos ponemos de pie delante. Agarramos la polea (por ejemplo, una "cuerda", quedando las dos manos casi juntas. Flexionamos un poco las piernas y echamos el tronco hacia delante. Ahora, con los brazos estirados, bajamos el peso hacia nuestras ingles.

No sé, yo creo que viene a ser PULLOVER, ¿no? La cuestión es q se nota una congestión brutal en el pecho -sobretodo, la zona superior-...

¿Creéis q es un buen ejercicio para incorporarlo a una rutina de volumen?

Gracias peñita
 
Sí, creo que viene a trabajarlo de la misma forma que un pullover. Creo que es un ejercicio que puede servir.

Saludos
 
Gracias makoto... ¿Los demás, opináis lo mismo?? (Es para no andar haciendo el gilipollas pensando que estoy trabajando pectorales y que en realidad no sirva... ¿Qué parte del pectoral creéis que trabaja más? (Yo creo q la superior y la zona media)
 
lo encuentro un ejercicio inutil/perdida de tiempo
se puede sacar mas provecho con los basicos
asi que para volumen ia sabes
 
Es q es un ejercicio q me encanta hacer, y veo cómo el pecho se congestiona una barbaridad, sobretodo haciendo 8 - 10 reps... Es x eso q pregunto si creéis q se trabaja bien el pecho con él y qué zona... Seguid opinando plis! Gracias..
 
Te acaban de decir que es mas para dorsal hombre...! yo es que tanta poleita tanta poleita no la entiendo la verdad... estas en volumen? pos mete fondos y los 2 press(Plano e inclinado) te quedaste corto? mete aperturas.
 
creo q si, es pullover, pero igual te recomiendo hacer los tipicos de pecho, press plana, aperturas..
 
creo q si, es pullover, pero igual te recomiendo hacer los tipicos de pecho, press plana, aperturas..


OK tío, gracias por el consejo... Es q quiero probarlo una temporadita, a ver q tal me va... Tiene que haber vida después del press de banca xDDD
 
yo que tu comienzo a trabajar con el press de banca, ahi si que tus pectorales se congestionara de una manera increible
 
como os gusta congestionar eh. Tu dale al press de banca duro y dejate de pullover que trabaja mas los dorsales que el pectoral
 
Buenas... ¿Creéis que éste es un buen ejercicio para el pecho?

En una polea media, nos ponemos de pie delante. Agarramos la polea (por ejemplo, una "cuerda", quedando las dos manos casi juntas. Flexionamos un poco las piernas y echamos el tronco hacia delante. Ahora, con los brazos estirados, bajamos el peso hacia nuestras ingles.

No sé, yo creo que viene a ser PULLOVER, ¿no? La cuestión es q se nota una congestión brutal en el pecho -sobretodo, la zona superior-...

¿Creéis q es un buen ejercicio para incorporarlo a una rutina de volumen?

Gracias peñita

Normalmente se considera un ejercicio de dorsal. Aunque dependiendo de lo que bajes, metes el pecho.
Y la polea tendrá que ser alta, ¿no?
 
_comba_PARA QUE SEGUIR CON LO MISMO DALE ALO QUE CONOCEMOS PRESS DE BANCA PLANA ,INCLINADO,DECLINADO,FONDOS CON LASTRE ,CRUZES DE POLEA ALTA Y BAJA ,.ETC. SALUDOS!_abrazo_
 
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