Hola, hace cosa de dos meses recaí de una lesión de lumbares. Me pasó haciendo hombros. He tenido que estar un mes parado y otro volviendo poquito a poco. Ya voy con normalidad, menos en hombros. Cuando hago me sigue afectando a las lumbares y no quiero jodérmelas otra vez. El único ejercicio que he encontrado que no las carga es hacer pájaros. Pero con un solo ejercicio no voy a ningún lado.
¿Alguien me recomienda otros?
¿Alguien me recomienda otros?