hola,buenas tardes a todos.
primeramente quiero dar mi enorabuena por esta pagina,en segundo os comento un poco mi situacion.
soy un xico de 21 años mido 1,85 y peso 63 kilos,quiero aumentar mi volumen y peso y por ello os escribo a ustedes,porque yo no entiendo nada de todo este tema y queria que ustedes me recomendarais algunas rutinas de ejercicios,suplemeto etc...he estado leyendo por todo el foro y al no saber de esto pues no me aclaro y no me decido.
tambien tengo que deciros que donde yo vivo no dispongo de gimnasio pero dispongo en casa de una multiestaciones,unas mancuernas de 10 kilos y una barra de dominadas,he estado buscando por internet y estoy interesado en hipertrofiar mi cuerpo...bueno espero que alguin me ayude a elegir una rutina y todo lo necesario para poder empezar,aqui os dejo una foto de la multiestaciones para ver mas o menos los ejercicos que puedo realizar con ella,saludo y gracias
primeramente quiero dar mi enorabuena por esta pagina,en segundo os comento un poco mi situacion.
soy un xico de 21 años mido 1,85 y peso 63 kilos,quiero aumentar mi volumen y peso y por ello os escribo a ustedes,porque yo no entiendo nada de todo este tema y queria que ustedes me recomendarais algunas rutinas de ejercicios,suplemeto etc...he estado leyendo por todo el foro y al no saber de esto pues no me aclaro y no me decido.
tambien tengo que deciros que donde yo vivo no dispongo de gimnasio pero dispongo en casa de una multiestaciones,unas mancuernas de 10 kilos y una barra de dominadas,he estado buscando por internet y estoy interesado en hipertrofiar mi cuerpo...bueno espero que alguin me ayude a elegir una rutina y todo lo necesario para poder empezar,aqui os dejo una foto de la multiestaciones para ver mas o menos los ejercicos que puedo realizar con ella,saludo y gracias