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El senior de las pesas
Hola!! Voy a empezar esta nueva rutina, pero me gustaría saber que opinais sobre esta modificación de los ejercicios que he hecho.
Son los mismos, solo que abdominales los prefiero trabajar en la casa y he agregado remo al mentón y dominadas para el día que no se hace peso mueto. También he cambiado el dia de triceps con el de biceps y viceversa. Creo que así se puede rendir más.
Como la veis???
Son los mismos, solo que abdominales los prefiero trabajar en la casa y he agregado remo al mentón y dominadas para el día que no se hace peso mueto. También he cambiado el dia de triceps con el de biceps y viceversa. Creo que así se puede rendir más.
Rutina original:
LUNES/JUEVES
press banca plano
paralelas
press francés
sentadilla
curl femoral
gemelo pie
encogimientos con peso
MARTES/VIERNES
peso muerto ( sólo una vez a la semana )
remo barra
press militar
curl bíceps
curl reverso
encogimiento inversos con peso
Modificada:
Lunes / Jueves
press banca plano
paralelas abiertas
sentadilla
curl femoral
curl bíceps
curl reverso
Martes / Viernes
peso muerto / dominadas -> PM el martes / dominadas el viernes
remo barra
press militar
remo al mentón
press francés
gemelo de pie
Como la veis???