Entrenamiento de Larry.

[Larry el sucio]

Abro este diario de entrenamiento a fin de llevar todos los datos.

Peso 62 kilos.
Mido 1,70
Tengo 54 años

Estoy haciendo una full-body de fuerza orientada a la fuerza máxima. Hoy a la tarde aré mi sesión y la iré poniendo aqui. Mis marcas a superar:

Sentadilla 90° 120
Press banca 100
Peso muerto 150
Press militar 60.

Hasta la tarde, slds.__pesas__

 

[enjoythesilence]

Buenos pesos. Por tu edad supongo que llevarás bastante tiempo entrenando no? me suscribo por aquí, seguro que aprendo bastantes cosas jeje

 

[Larry el sucio]

Empece los entrenos con 36 años, he echo de todo weider, t/p, fullbody, pero siempre orientado a fuerza.

Slds.

 

[Larry el sucio]

Despues de unos cuantos dias vuelvo a la carga:

Entreno de ayer domingo 29/06

Sentadilla frontal
3 x 6 x 60
Peso muerto
3 x 3 x 120 - 1 x 130 - 1 x 140 - 1 x 152
Press militar
3 x 6 x 50
Remo pendlay
3 x 6 x 60

Power snatch
5 x 3 x 40 - 1 x 44 - 1 x 48

3 front lever 2"

Estiramientos suaves.