[Ayuda] Dieta baja en sodio

[Ka an]

Que tal, soy nuevo en el foro y segun estuve viendo hay gente con mucha informacion que sabe y creo que puede ayudarme... principalmente no tengo aun muy en claro como conseguir completar las 3000kcal que necesito diariamente para aumentar mi peso al que deseo...
Mi trabajo a veces es pesado, sumado a que corro y hago natacion continua... mi dilema es que no encuentro mcuha alimentacion baja en sodio para cubrir la cantidad que necesito de kcal, alguien podria darme algunos consejos sobre que frutas podrian ayudarme o que alimentos son bajos en sodio y nutritivos... Desde ya muchas gracias

 

[Ka an]

Disculpen que insista, pero nadie puede ayudarme? alguien con info por favor que me ayude un poco, desde ya muchas gracias

 

[Asekas]

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Ahí viene la cantidad de sodio de los alimentos, el peso de los alimentos no es muy claro (1 vaso, 1 trozo, una loncha mediana, etc) pero algo es algo