Las mejores proteínas

[MKL]

He leído que en una dieta sana se aconseja que las proteínas vegetales sean al menos el 50% del total...es esto cierto?

Por otro lado, parece ser que si el total de las proteínas consumidas supera el 20% del total de calorias, debido al nitrógeno, se convierten en combustible "sucio" para el cuerpo y son menos eficaces que los hidratos de carbono....

Qué opinais???

Gracias por anticipado _lengua_

 

[triqui]

He leído que en una dieta sana se aconseja que las proteínas vegetales sean al menos el 50% del total...es esto cierto?

Por otro lado, parece ser que si el total de las proteínas consumidas supera el 20% del total de calorias, debido al nitrógeno, se convierten en combustible "sucio" para el cuerpo y son menos eficaces que los hidratos de carbono....

Qué opinais???

Gracias por anticipado _lengua_

No y no, respectivamente.

Las proteinas vegetales son mas pobres que las animales en aminograma. Y la mayoria de las "dietas" que ciruculan por ahi tipo Natur-house son (ademas de una mierda) dirigidas a personas que no son deportistas. Por eso (y porque son una mierda) suelen ser muy bajas en proteinas.

2gr de prote por kilo de peso principalmente de origen animal. Y punto pelota.

 

[MKL]

No y no, respectivamente.

Las proteinas vegetales son mas pobres que las animales en aminograma. Y la mayoria de las "dietas" que ciruculan por ahi tipo Natur-house son (ademas de una mierda) dirigidas a personas que no son deportistas. Por eso (y porque son una mierda) suelen ser muy bajas en proteinas.

2gr de prote por kilo de peso principalmente de origen animal. Y punto pelota.

Rotundo, claro y conciso, me gusta!!!

Gracias Triqui!!

_lengua__lengua__lengua__lengua_