chubi
Wea
Al leer este post creerán que YO pondré los consejos, pero como soy novatillo aún, esto es una comunidad, y CREO que todos quieren que los/las maxacas de por acá crezcan o se definan sin inconvenientes, propongo que cada uno ponga en la mesa sus consejos, ya sea para una buena dieta, suplementación, entrenamiento, o en gral.
Ejemplo:
Consejos de suplementación:
-Tómense el batido de caseína antes de dormir, para cubrir casi todas las horas de sueño con proteínas de larga duración.
-Si consumen creatina, háganlo después del entrenamiento con carbos de IG alto, para aprovechar y absorber mejor.
(Vamos, se que casi todo el mundo conoce eso...)
Si este post funciona, todos aprenderemos (los más principiantes mucho más obviamente, y resultaría en menos posts preguntando cosas como "¿cuántos días a la semana hago cardio?, ¿si hago todos los días abdominales lograré lucir un Six pack en 1 mes?) es más que obvio decir que cada día recopilaré los posts de la gente y editaré este, para que sea una gran lista de consejos.
Saludos!
Ejemplo:
Consejos de suplementación:
-Tómense el batido de caseína antes de dormir, para cubrir casi todas las horas de sueño con proteínas de larga duración.
-Si consumen creatina, háganlo después del entrenamiento con carbos de IG alto, para aprovechar y absorber mejor.
(Vamos, se que casi todo el mundo conoce eso...)
Si este post funciona, todos aprenderemos (los más principiantes mucho más obviamente, y resultaría en menos posts preguntando cosas como "¿cuántos días a la semana hago cardio?, ¿si hago todos los días abdominales lograré lucir un Six pack en 1 mes?) es más que obvio decir que cada día recopilaré los posts de la gente y editaré este, para que sea una gran lista de consejos.
Saludos!
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