Ayuda Con dieta!!

mejarcio

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Buenas tardes,

Me estoy preparando para unas oposiciones, aun tengo un año de margen y quiero prepararme seriamente.

Mido 1'77 y peso 79Kg... masa muscular 0, no estoy lo que se dice gordo, lo malo es que todo se me acumula en la barriga... los brazos finisimos, piernas practicamente tambien, pero la barriga y el pecho pfffffffffffffffff.... ahi se me acumula todo...

Me gustaría que me recomendarais una dieta, no me sirve "no comas dulces, no comas pan..." necesito una buena dieta para seguir al pié de la letra y una rutina de entreno decente.

Os estaría muy agradecido,

Saludos _coti_

PD: La rutina de entreno... no me importa el volumen ni la estetica ni puñetas en vinagre, obviamente debe estar relacionado... que ejercicios y cómo debería hacerlos para ganar fuerza? lo que necesito es fuerza...potencia.
 
Última edición:
20 meses despues.... nadie contesta? _adios_
 
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