que frutas comer por la noche??

[allexo45]

hola ps estoy sigendi nua dieta de definicion y ps antes de dormir ps quisiera comer una fruta, pero con eso de los carbohidratos ps no me animo a elegir cual
cual fruta podria comer en la noche???
yo no como carbohidratos apartir de las 4 de la tarde

[Berto]

Podrías meter fruta de baja densidad en carbos tipo fresas, ciruela, melocoton... pero solo en la cena si no es la última comida y nunca antes de dormir.

[javier ruiz martinez]

Yo optaria por no tomar fruta por la noche si quieres definir realmente, pero sino optaria por fresas y piña

[kevlar]

la piña no tiene un ig muy alto??lo mejor la fresa por sabor y caracteristicas...
otro muy bueno el pomelo.

saludos

[Estratega]

Opino como Javier

[Jabato]

El pomelo, la fresa y la piña. La piña tiene mucha fibra y muchas enzimas con lo que es una buena opcion.

[inspcv00]

Yo no metería piña natural por la noche, pero bueno, cada uno es cada uno. Ah y las fresas, el melocotón y la ciruela tienen tanta fibra como la piña.

[allexo45]

graciaas
yo por lo general cen oa las 10 pm y ps ahorita por la escuela me estoy dormiendo a las 1 am y ps a esa hora tenog hambre :s pero ps creo ke me la awantare :S

[saga]

em en lo personal hay q cuidar el consumo de frutas hice la prueba conmigo mismo, los ultimos meses cada ves q seme antojaba comia fruta asi no comia otros alimentos. comia su kilo de fruta en especial la manzana sus 2 al almuerzo una en la mañana dos en la noche ejeje meta manzana y la verdad esq ala larga creo q me ayudo a soltar el estomago. tb comia arta fruta naranja etc...

asique si quieres se estricto no comas fruta en la noche.

[Abarzúa]

la idea es no comer frutas en la noche pero si es que vas a comer trata de que sea una naranja y/o manzana, que (aunque igual no es recomendable por el azucar) son las que menos efectos te podrian traer en la noche

saludos!

[allexo45]

graias creo ke me awantare el antojo y el hambre

[Unacpapa]

graias creo ke me awantare el antojo y el hambre

Haces bien es lo mejor pero antes de dormir no metes grasas y proteina?

[allexo45]

meto proteinas grasas no

[scda]

que tal son las naranjas¿?¿?¿? sirve?

[gianmrster]

mete algo de grasas y proteina antes de dormir para la absorcion sea mas lenta y evites catabolizar por la noche.
Saludos

[allexo45]

por ejemplo un huevo cocido??
aportaria proteinas y la yema aportaria grasas

estaria bien??

[kevlar]

por supuesto que si, pero la mejor opcion son los pescados grasos, salmon, atun,(no el de lata) etc.
el motivo es simple y es que no hay grasa animal como la de los pescados.
Si no dispones de pescado grasos, otra muy buena opcion es el pescado magro+nueces(o otro fruto seco, pero mejor las nueces).
Y si no cualquier fuente de protes magra+nueces.
y por ultima opcion seria cualquier fuente de protes+grasa(pero ojo con esas grasas), el huevo completo estaría bien

saludos

[allexo45]

ok gracias ps de atun siempre consumo el de lata y ya asta estoy harto lo llego a comer como 3 0 4 veces al dia :P
yo creo ke consumire el huevo

[gianmrster]

ok gracias ps de atun siempre consumo el de lata y ya asta estoy harto lo llego a comer como 3 0 4 veces al dia :P
yo creo ke consumire el huevo

otra opcion muy buena son las sardinas o el salmon!
Saludos

[skardo]

entonces es malo comer manzanas? , siempre me como unas 4 en la noche...