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Necesario no es ninguno. Un buen entrenamiento, una buena dieta y un descanso óptimo es todo lo que necesitas. Lo otro son pequeñas ayudas, pero que si no las combinas con los 3 elementos que te he dicho antes no sirven de nada. Los suplementos no crean buena forma física, la creas tú con una buena rutina, sacrificio y persistencia