bueno esta dieta la empese desde este lunes
ustedes me diran si esta bien o ase falta algo acepto kritikas de todo tipo
DIeta de factor de crecimiento
desayuno
4huevos enteros con 4 cdas de salsa
1taza de avena cocida
250ml de leche desnatada
media mañana
proteina
comida
250g de pollo
2cdas de salsa de tomate
1rebanada de pan integral
2tazas de ensalada
1cdas de aceite de oliva y viagre para aderesarlo
media tarde
1 lata de atun en agua
1/2 taza de requeson y 4 cdas de salsa
antes de entrenar
proteina
1 toronja
despues de entrenar
barra de proteina
2 tazas de melon
cena
280gr de salmon
2 tazas de brocoli
1/2 aguacate
aperitivo nocturno
proteina
calorias 3,448 carbohidratos 245
proteinas 365 grasas 108
__________________
edad 20
peso 75kg
estatura 1.75
ustedes me diran si esta bien o ase falta algo acepto kritikas de todo tipo
DIeta de factor de crecimiento
desayuno
4huevos enteros con 4 cdas de salsa
1taza de avena cocida
250ml de leche desnatada
media mañana
proteina
comida
250g de pollo
2cdas de salsa de tomate
1rebanada de pan integral
2tazas de ensalada
1cdas de aceite de oliva y viagre para aderesarlo
media tarde
1 lata de atun en agua
1/2 taza de requeson y 4 cdas de salsa
antes de entrenar
proteina
1 toronja
despues de entrenar
barra de proteina
2 tazas de melon
cena
280gr de salmon
2 tazas de brocoli
1/2 aguacate
aperitivo nocturno
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calorias 3,448 carbohidratos 245
proteinas 365 grasas 108
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